心と身体のダイエット

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脳力（能力）開発を進める上で重要なことは、いろいろあると思います。
その中で、一番重要な事は何だと思いますか？

脳力（能力）開発は、人間の意識の開発ですので、人間の意識がどういう構造をしているかにういて、しっかりとしてとく必要があるのです。

それは人間の意識が三つの層に分かれていると知ることです。
人間の意識の三層とは、

（１）顕在意識、
（２）潜在意識、そして
（３）深層意識

の三つの層です。

世の中で広く行われている、表面（顕在）意識と潜在意識という二分法は、間違いとは言えませんが、潜在意識のメカニズムを充分に説明しきれません。


→　速読速聴で脳力開発

→　速聴ソフトデジ速で潜在意識を浄化する

上のサイトでは、速聴で潜在意識を浄化すると、潜在意識の奥の深層意識が開花するといっています。それが能力（脳力）開発の醍醐味でしょう。  

食事の代替食品として、豆乳 クッキー を食べるだけの豆乳クッキーダイエットは、
簡単で、決定打となり得ます。

忠実に実行すれば、体調もお肌もトラブルことなく、健康的に、体重にして４キロダウンします。
豆乳 クッキー 一食あたりのカロリーは低いです。

たとえば、コンビニ弁当800kcal程度を、
豆乳クッキーダイエット146kcalに替えるだけで、500kcalほどＯＦＦになります。それでいて、
満腹感満たされ、ダイエット特有のストレスは溜まりません。

その満腹感のヒミツは、おから。

水を含むとカサが２倍、重さ３倍にまで増えてくれて、少量でも満腹感が得られるんです。
その上、食物繊維そのものなので、ダイエットに重要な、お通じが気持ちいいです。

ダイエットのお肌のトラブル、体調不良の悩みも、イソフラボンやレシチンが解消してくれます。
しかも、わずか１４６kcalなのに、通常の一食分に必要な栄養が、バランス良く含まれています。
なおレシチンには、脂肪ダウン効果もあります。

味は、ホテルのシェフが、チェックしました。
かつてあった、ブランのクッキーはカスカスで食べれたものではありませんでした。
でもこれなら、ダイエットを続けることができるんです。

→　豆乳クッキーダイエット
豆乳クッキーダイエットは、ダイエット食品の中でも特に話題になっているもので、豆乳クッキーダイエットは、「簡単」「おいしい」「らくらく」などなど、魅力的な特徴のせいで、通販サイトなどでも、ものすごい売れ行きのようですね。  

ダイエット方法の研究の分野は、西洋的な栄養学はもちろん、東洋的な栄養学・行動心理学・
身体学、メンタルに関すること、各種セラピーやスピリチャル分野を考え合わせると多岐にわたります。
ダイエット、と検索で入れただけで、ウン万件出てきます。どれをクリックするか迷うものです。
それでも、ダイエットに関するさまざまな勉強・研究の中で、確実に痩せることができるダイエット方法、
健康なダイエットのためにいちばん重要なポイント、ダイエットに成功する人の共通点、
ダイエットができる人とできない人の根本的な違い、ダイエット後リバウンドすることなく、
生涯 ずっとスリムでいるコツ、がわかってきました。
それは、パラドックス的ですが、ダイエットと食に関する、注ぐエネルギーを、クールダウン
させる事なんです。かといって、夜中にお腹が空いたから、ラーメンなんてのとは、
少し違います。とりあえず、キツキツのカロリー計算はやめてみませんか。
そうすると、かえって食物の事でお頭がいっぱいになります。
よく、子どもの頃、ご飯ができたと呼ばれても、遊びに夢中になっていたでしょう？
そういう状態を、大人になっても作り出すと、やせるんです。
その証拠に、のめりこむモノのある人は、スリムです。

→　ダイエットいろいろ
ダイエットと一口でいっても、種類はいろいろあります。その中で、特に人気の高いダイエット5種類を選んで、簡単に解説します。本サイトで、それぞれのダイエットの概略をつかんで戴くと、さらに詳しい学びが楽になると思います。  

タレント佐藤藍子が、オススメするダイエットに、ヒルズダイエットのパステルゼリーがあります。
ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまない、理想のスタイルになるための、
カロリーコントロール食品です。ボリュームが多いので、ダイエット中も満足できる量です。
たっぷり食べられるから、ストレスも溜まらず、ダイエットが長続きします。
1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcal。なので、これを１日１、２食、
通常食とおきかえるだけでダイエットカロリーになります。
ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、１日２食が限度。
でないと、ダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、
ダイエット後のリバウンドのリスクが増えます。
ダイエットカロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量にプラスα200～400カロリーと言われています。
それ以下だと、体が飢餓に馴れてしまい、通常食に戻した場合、リバウンドがドッときます。
だから、１食最大で900カロリーとしたら、２食、通常食とおきかえで、トータル1340カロリーとなり、
ダイエットカロリーとしては、ちょうどいい感じになるのです。成人女性の通常カロリーより、
500カロリーほど、低くなります。

→　ヒルズダイエット
ダイエット食品の一つ、ヒルズダイエットについて解説します。ヒルズダイエットと言うのは、簡単に言ってしまうと食事をヒルズダイエット食品に置き換えるという「置き換えダイエット」の一種いうことができます。  

ミスパリとはエステサロンです。ここでのダイエットのプログラムは、科学的かつ実践的です。
まず、ダイエットを始めるにあたり、無料ビューティードックを受けないと、いけません。
部位別の体脂肪・筋肉量、内臓活性レベル他10種類以上の分析結果を出し、
肥満タイプや太った原因を具体的に割り出していきます。それから初めて、
オーダーメイドの、ダイエットプランを立てていきます。代表的なものを挙げます。
まず、小顔ダイエットに、フェイススリムがあります。　
ハリウッドスター御用達の若返りの美顔術です。
高度なハンドテクニックによるマッサージは、肌の真皮に働きかけ、
肌細胞や筋肉を活性化させ、タルミを解消して、小さく引き締まった小顔にします。
トリプルバーン痩身法は、減量・引き締め・体質改善の三ポイントのダイエットアプローチ。
取れにくいセルライト、メタボリックシンドロームの内臓脂肪、
皮下脂肪の三ポイントの脂肪にアタックし、確実なダイエット効果をもたらします。
ファットバーンは、中周波の波が、鍛えるのが困難な身体のインナーマスクルを動かし、
引き締まったボディをつくります。ベッドに寝たままで約１時間分の有酸素運動になるという、ラクさです。